Чандра Намаскар Приветствие Луне
Автор: Приветствие Луне
Название песни: Чандра Намаскар
Текст просмотрен: 640
Другие песни исполнителя Приветствие Луне
Текст песни:
Комплекс асан "Чандра намаскар" лучше всего практиковать ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны.
Перед началом практики Чандра намаскар подготовьте тело и ум. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, начинайте ощущать пространство между бровями.
Внутри этого пространства визуализируйте полную луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле.
Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело.
